RELEVOS

RELEVOS 4x100 - 4x400

DESCRIPCIÓN DE PRUEBA

En la siguiente prueba se realizan competencias grupales, estos grupos conformado por cuatro integrantes donde cada uno corre una distancia predeterminada, luego de esto pasando el primer corredor pasa un objeto el cual se le llama testigo y este sale a correr la misma distancia, así sucesivamente hasta completar la prueba asignada ya sea 4x100 o 4x400.

CAMPO DE PRACTICA

4x100

-Sus demarcaciones son cada 100 metros planos (10 , 14, 1, 12)

4x400

-Sus demarcaciones son cada 400 metros planos (10)

ELEMENTOS USADOS

Como en las anteriores y en lamayoria son utilizados elementos como los repartidores o tacos y cronometro.

TESTIGO: 

El material del presente puede ser plástico, metal o de madera, tiene sus medidas característica y un intermedio hueco no cerrado.

DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICA

4x100

En esta carrera deben ser grupos de cuatro integrantes, cada uno de estos ubicados en toda la pista de atletismo cada 100m, esto quiere decir que cada corredor correrá 100 metros planos. El primer corredor sale en salida baja con ayuda de los tacos, los otros tres compañeros esperan en posición trípode. El primero inicia con el testimonio en la mano derecha entregandolo al segundo en la mano izquierda y este se lo entrega al tercero en la mano derecha y para finalizar el cuarto lo recibe con la mano izquierda y corre los últimos 100 metros planos libre.

Importante tener en cuenta que el segundo, tercero y cuarto integrante esperan en posición trípode, observando la llegada del compañero de atras y arrancando antes de que el llegue al punto donde el esta, en la zona de trasferencia se da la señal auditiva para la entrega del testimonio.

la entrega del testimonio sera de manera ascendente o descendente , al igual que se entregara punta a punta para que este no se caiga.

4x400

Esta prueba se realizara en grupos de cuatro personas, cada participante correrá 400 metros planos, es una carrera de resistencia pero velocidad incluida también, en esta el testimonio siempre estará en la mano derecha se le entrega al otro participante en la mano izquierda y este automáticamente la pasa a la mano derecha corriendo la distancia determinada.




EJERCICIOS PARA ENSEÑAR
1.) Realizar relevos de distancia de 3 metros tocando la espalda del compañero
2.) Realizar ejercicios de escucha, es decir, el estudiante estará atrás del compañero gritara ya y este alzara las manos y el de atrás chocara las del compañero y así sucesivamente en el grupo.
3.) Desplazar un elemento o el testigo de adelante hacia atrás de manera sucesiva.
4.) Realizar el típico juego de "la lleva"
5.) Hacer carreras donde la mitad del grupo de los participantes tendrá los ojos tapados, los estudiantes que no tienen los ojos tapados realizaran la señal auditiva.

ERRORES MAS COMUNES

• Dejar caer el testimonio
• Entregarlo de la parte central del testimonio
• Invadir el carril contrario
• mantener la mano hacia atrás antes de la señal auditiva.(4x400)
• No cambiar el testimonio de mano (4x400)

DIMENSIÓN CORPORAL

Podemos ver reflejado la poca coordinador y definición de lateralidad, puesto que al realizar varias de estas pruebas se nos dificultaba identificar lados derecho e izquierdo y combinar estas con los ejercicios realizados con los compañero. Se reflejo el trabajo en equipo y la capacidad de comprender la diferenciación de cada prueba.