SALIDA BAJA (EN TACOS)

Utilizada en pruebas de 100m - 200m - 300m - 400m . Para las salidas es importante manejar los tacos de manera mas cómoda para el corredor ya sea surdo o diestro.

A SUS MARCAS: Es importante este paso ya que cuando el que da la salida dice "en sus marcas" anteriormente el individuo debe estar atrás del partidor; al acatar la instrucción el individuo acomoda los pies en los tacos colocando el pie dominante en el taco de atrás, Es relevante ya que este sera el que inicia la sancada y es con el que el taco le ayudara a tomar el impulso.

LISTOS: En esta fase el individuo eleva su cadera al nivel de los hombros, la cabeza debe quedar mas adelante de la posición de las manos. importante tener en cuenta que al acatar cualquiera de estas dos instrucciones, la mirada debe estar mirando hacia el piso y debe tener un gran poder auditivo para tomar la salida definitiva.

FASE DE IMPULSO: Cuando el indicador se la salida y suenen las tablas, el individuo con ayuda del partidor genera un impulso para la primera sancada, de esta manera el sujeto sale y corre la distancia estipulada.

PARTIDOR (TACOS)

• Para acomodar los tacos hay que verificar las medidas de cada corredor;es decir, se coloca el partidor a la medida de un pie y medio según el calzado del individuo, a esa medida quedara el primer taco. El taco del pie dominante quedara a dos pies y medio de la linea de partida. cada taco se acomoda gracias a la cremallera se pueden correr de lado a lado ya sea su pie dominante el izquierdo o el derecho.
• los tacos, el taco delantero debe tener una inclinación mas baja o hacia atrás, mientras que el taco del pie dominante debe tener un inclinación mas elevada.